１・昼間筋肉トレーニング８０％です。 今日は気温も高く暮らし易いです。 筋肉トレーニングするにも楽ちんでございます。 ２・昼間入酸素運動８０％です 今日は気温も高く入酸素運動するにも楽ちんでございます。 ３・昼間学習６０％です。 やはり今日は気…

１・朝筋肉トレーニング５０％は達成しました。 やはり冬場は寒いのでございます。 ２・朝入酸素運動４０％は達成でございます。 今日の入酸素運動は、縄跳び３０分でございます。 ３・朝バナナ１００％達成でございます。 ４・朝南無阿弥陀仏・南無阿弥陀仏…