１・昼間入酸素運動８０％です。 縄跳び運動＆タライで洗濯する事。 ２・筋肉トレーニング８０％です。 ダンベル１０キログラム１００回上げ下げをする事。 ３・昼間バナナ１００％です。 バナナ１本確実に食べましたでござる。 4・我が先祖再興＆復興の事。…

１・朝入酸素運動８０％です。 ２・朝筋肉トレーニング２０％です。 ３・朝バナナ１００％です。 ４・朝学習６０％です。 ５・我が先祖再興＆復興。 我が事業上昇気流に乗る事。 ６・朝南無阿弥陀仏・南無阿弥陀仏・南無阿弥陀仏・現世利益和讃。