１・昼間筋肉トレーニングは３０％実行する事。 やはり我が館を抜け出して、都会的な地域（茂原市）に行く時には朝２時に出かけるのでございます。 そこで疲れ果てて、昼間筋肉トレーニングを蔑ろにしたのでございます。 ２・昼間入酸素運動４０％は実行する…

私自身は、昨日２０日の事と間違って書いてしまったのでございます。 昨日は、１１月１９日でございます。 １・朝筋肉トレーニング５０％は実践する事が出来たのでございます。 我が愛車を丁寧に２時間３０分ほど洗い倒したのでございます 此れは、入酸素運…